わたしたち大人の女性が「いまこそ」見直したい身体づくり。

女性にとって、上げたいのは「代謝」と「体温」。
それによって手に入れるのは「疲れにくい」「太りにくい」身体。

その為に・・・

本当に大事な「骨盤底筋」を働かせる意識。
やっぱり王道！奥が深い「スクワット」エクササイズ。

5回この2つをしっかり自分の身体で体感、実感し、
変化していく身体を楽しみながら、日常に上手に取り入れて、
いつまでも健康で美しい身体とともに、日々を楽しみましょう！

【おすすめいたします】
・運動が本当に久しぶり
・ぽっこりお腹を改善、ぺたんこお腹を継続したい
・骨盤底筋の「締める」「緩める」感覚が難しい
・産後のお腹周りがきになる。正しいエクササイズを知りたい
・尿漏れを改善したい
・骨盤内の血液循環、リンパの流れを向上させたい
・自宅でできる筋トレをしっかり習いたい

マンツーマン・全5回のセッションでは、
ピラティス専用の器具を使いながら、今のお身体の状態に合わせて、段階的にエクササイズをしていきます。

また、どうやっても使いづらかった筋肉を使いやすくする、
筋膜からのアプローチも取り入れます。

明日からのエクササイズが、より自分にフィットしたものへと変わります！

セッションの流れ
◆その回に行うエクササイズについての資料の説明
◆マット・リフォーマーピラティスエクササイズ、ピフィラティス（骨盤底筋活性エクササイズ）
・骨盤内血流アップトレーニング
・日常生活に活かしやすい、身体の連動を意識したトレーニング
◆ホームワークの説明
・エクササイズの変化を確認する為、お写真や動画をレッスン中に撮影いたします。
（他への転用はいたしません）

オススメのレッスン参加ペース
初回～３回目までは、運動の効果を実感するために、週に1回が理想です。
ただし、スケジュール調整が難しい場合はホームワークでカバー！レッスン参加毎にエクササイズフォームなどをしっかりチェックいたします。
毎日の中で取り入れやすい方法を一緒に探して、継続できるエクササイズをご提案します。

【森本純　プロフィール】
幼少の頃から舞台の世界に入り、ミュージカル公演、音楽会やコンサートなどに参加、大学でも演劇学科で演技を学び、卒業。
その後も劇団に所属、舞踊団にてダンスを学び活動を続けるが、20代にして腰を痛めて様々な治療を試す。
30歳を前にして、一変。新しいスポーツクラブの立ち上げに参加、ジムトレーナーとして働く傍ら、日本で初めてのピラティスを、スポーツクラブに導入するお手伝いをする。
その中でNYから来日したクラシカルピラティスのインストラクターのお世話と通訳を仕事としながら、定期的にマシーンによるセッションを受け、ピラティスの虜に。
その後、スポーツクラブを退社。当時の日本ではまだピラティスの養成コースを受けられなかった為、単身NYへ。9か月に渡り、スタジオで弟子訓練を受けてフル認定を取得。
帰国後も、身体への様々なアプローチに興味を持ち、筋膜への微刺激により、身体の痛みを取るなどの手技の勉強を継続し、ピラティスの指導に生かしています。

お支払い方法：初回ご予約日に、店頭にてお支払いください。(クレジットカード利用可）

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