【鎌倉店】体幹（コア）ヨガ　（３）

体幹（コア）ヨガ　（３）

 
体幹（胴体）の力を目覚めさせて軸を安定させながら効率良く動ける身体に整えていくヨガです。
特に身体の深層にある筋肉（インナーマッスル）を目覚めさせながら、その本来の長さやしなやかさを取り戻すように骨の位置を調整していくので自己整体にもなり、又、使っていなかった所が目覚めるので潜在的な力が引き出されます。
動きの中で身体の正しい使い方を学ぶ事で、それを日常やスポーツにも活かす事ができます。
■サーフィンやマラソンなどスポーツのパフォーマンス向上に
■スポーツや日常で片側をより強く使う習慣がある方のバランス調整、メンテナンスに
■足腰を鍛えたい方、姿勢を良くしたい方、基礎体力をつけたい方に
■ポーズの基礎を押さえながらアドヴァンスポーズにもチャレンジしたい方に
体軸の安定は日本古来からある「道」（武道・華道・茶道・書道などの どう）の基礎であり要です。 体軸が安定する事で心が安定するからです。
ヨガも本来生き方のガイド、「道」です。
身体の軸を養い安定させ呼吸を整えていくと、心も強くなり安定していきます。 より自分らしいエネルギーに満ちた日々の為に、ヨガの智慧を活かしていきましょう。
担当インストラクター：雅 土13:00～14:30