基本のポーズをひとつずつ丁寧に練習します。
正しく安全に体の状態に合わせて動かしていきます。
ポーズ本来の効果を体の機能を十分に引き出して味わっていきましょう。
毎月第2・4木曜 13：00∼14：15
担当：里田亜希子