【鎌倉店】ヨガオンラインレッスン紹介

＜月曜日＞
11;00～12;00  (60分)新宮由希子
「ベーシック ヨガ」
身体の隅々まで意識を向け、力み過ぎはリリース、足りないところは強化、自分のバランスを取っていきましょう。
※ヨガブロックをお持ちの方は是非ご用意下さい。

＜火曜日＞
19;00～20;00（60分）からむし澤朋美
「ゆったりナイトヨガ」
ベーシックなポーズを通して一日の疲れをリリースします。
活動していた意識を自分自身へと向け、明日への活力を養いましょう。
クラスの最後に短い瞑想の時間を設けます。

＜木曜日＞
15;00～16;00 (60分)　横井万里子
「楽しく エクササイズ ヨガ」（お子さま一緒OK！）
ヨガがはじめての方、大歓迎。
思わず笑っちゃうような楽しいエクササイズ＆ヨガで運動不足解消！
気持ちも明るく、体もスッキリしますよ～。

18;00～18;45 (45分)　永原朱
「仕事終わりのリフレッシュヨガ」
今日の凝りや疲れは今日のうちに解消。
心と身体を調えて穏やかな夜を迎えましょう。
※あると良いもの...ヨガストラップ(タオル)、厚手のブランケット

＜土曜日＞
9;30～10;30 (60分)　永原朱
「コアを調えるベーシックヨガ」
出歩けなくても、海に入れなくても、オンラインヨガで運動不足&ストレス解消。基本的なポーズの練習で軸を強化します。
※あると良いもの...ヨガストラップ(タオル)、ブロック

＜日曜日＞
10;00～11;00 (60分)　新宮由希子
「ビギナーズ ヨガ」（家族参加OK！）
ファミリーでもご参加頂けるような、基本の内容です。
ヨガの呼吸は、肺の機能を高め、穏やかな元気を作るためにとても役に立ちます。
ゆったりしっかり動きながら、豊かな時間を過ごしましょう。