【全4回講座】身体の整え方を学ぶ～正しい動き方と身体の見方を極める～

 

 

 

 

テーマ①「呼吸」

（2024.11.14）
身体を動かす上で呼吸の仕方はとても大切です。呼吸が上手にできると身体がどういうふうに動きやすくなるのか？実践を通して感じてみましょう。

どんな動きをする際も正しい呼吸ができることで、動きの効果が変わってきます。

 

 

テーマ②「上肢」

（2024.12.19）

スポーツをする方は負傷しやすい箇所です。上肢の動きでよく起こるエラーや巻き肩になりやすい方へのアプローチについて取り上げます。

怪我をしないためにも肩関節の動かし方や正しいポジションなどについて掘り下げて説明します。

 

 

テーマ③「下肢」

（2025.1.16）

股関節、膝関節、足裏など下肢は身体を支える要ですが、誤った身体の使い方をしやすい箇所です。

自分の身体に合ってない使い方をすると怪我につながります。

エラーの見極め方や、修正方法を自身の身体を使って実践することでより理解を深めます。

 

 

テーマ④「背骨」

（2025.2.13）

背骨は体を支え、動かし、神経の保護をする大切な役割です。そして呼吸、上肢、下肢の動きとも繋がっています。①〜③のワークショップを受けた方はよりその繋がりがわかりやすくなる内容になっています。

背骨に負担を掛けない正しい動き方をマスターしましょう

 

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トレーナー：髙橋恵梨香

 

開催日：2024年11月14日・12月19日／2025年1月16日・2月13日（毎月木曜日）

 

時　間：15:00～17:00

 

場　所：SUGATA鎌倉店（神奈川県鎌倉市御成町3-10 鎌万ビル1階）

 

参加費：1回：6,000円／4回：24,000円
　　　　＜先着5名様のみ＞　4回：20,000円

 

お支払い方法：メールにて請求いたします（カード決済のみ）
 

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