【鎌倉店】SUGATA note#18

SUGATAで活躍するインストラクターの魅力やクラス情報、

SUGATAがオススメするライフスタイル情報などをお伝えする定期更新ブログ「SUGATA note」

今回はSUGATAソトプログラムのひとつ、ノルディックスローウォーキングのご紹介です！

【ノルディックスロー®︎ウォーキング】4月より毎週（水）10：00～12：00開催！（3月は第2・4水曜開催）

北欧で生まれ、日本人の特性や生活習慣を考慮した健康ウォーキングメソッド。両手に２本の専用ポールを持ってゆっくり歩く、バランスの良い全身運動です。

通常のウォーキングと比較して、上半身・参加筋群の増加傾向が期待できます。

踵から柔らかく、足の裏全体で着地して歩くことで腰や膝、足首にかかる負担が軽減するだけでなく、転倒予防効果も高まります。

コースは3〜4km、休憩を挟みながら60分ほど歩きます。
正しいリズム＆フォーム、個々の体力や健康状態に合わせたアドバイスをします。

【参加条件について】

健康状態が良い方はご参加いただけます。
レッスン料金（ノルディックスロー®ウォーキング）    1,650円
ご予約・お問合せ    Tel 0467-33-5253　 info@sugata.co.jp　LINEにて受付しております。

＊＊＊レッスンをご継続されたお客さまからの声＊＊＊
・5分歩いたら息切れして休憩をしていたのに、30分平気で歩けるようになった。
・60分ぐらい庭仕事をするとその日はぐったりしていたのに、終日元気に活動できるようになった。
・膝を痛めて伸ばせなくなっていた膝の曲げ伸ばしができるようになり、最近は短い時間なら正座も出来るようになった。
・再び片足立ちで靴下を履けるようになった。
・身体がほそながくなった気がする。
・歩幅がひろく歩けるようになった。

【ノルディックスロー®︎ウォーキング】畑顕治（はたけんじ）

2004年より、北欧で生まれた健康メソッド「ノルディックウォーキング」をテーマとして鎌倉を舞台に、地域コミュニティつくりを提案し、人々の健康増進をサポートしています。状況に応じたアイデアが豊富で、わかりやすくハートフルな運動指導には定評があります。

◆日本ノルディックウォーキング協会 理事/マスタートレーナー