【鎌倉店】「自分でやってみるためのヨガ講座」全3回

ヨガスタジオに来れない時でも、 知っておくと「自分で自分にとって必要なことができるようになる」 そんな内容をお伝えしたくて
ワークショップ３講座を企画致しました。
単発で受けて頂いても、ご自宅からのオンラインでも、またスタジオにお越し頂いても、 お好きなスタイルでご受講頂けます。
ヨガを受けたことがない方でもお気軽にご参加下さい。

講師：新宮由希子（名前を押すと講師紹介ページをご覧いただけます）

第1回　11月15日（日）「自律神経と免疫力の関係・自分のタイプ診断」※スタジオ受講は定員に達しました
＜12:00~13:30＞
自律神経と免疫力 ヨガやピラティスなどの、姿勢や呼吸を意識した運動が自律神経のバランスを整えるのに 効果的なことはよく知られていると思いますが、自律神経と免疫力の関係は、それぞれが 持って生まれた体質、生活習慣、性格、年齢、好み、そして気圧や天候などによっても左 右され、大きく二つにタイプが分かれます。
ウイルスや、ストレスを感知した時に自分を守ってくれる免疫システム。 改めて自律神経の働きと免疫力、自分の免疫反応の傾向を知り、 大人になるとその機能が衰えていく免疫の要となる器官を活性化させるための方法など、 よりバランスの良い選択で、自信を持って毎日を過ごせるようわかりやすくお伝えしてい きます。
※座学と軽い動き

第2回　12月13日（日）「前向きなマインドセット術を使おう」
＜12:00~13:30＞
自分への良いイメージを持って身体を動かす 健康も運動も、自分の身体との良い関係と良いコミュニュケーションがとても大事で、良 い関係性でいることができると、楽しさや心地よさを感じるホルモンの分泌が高まりやす くなります。
また、不思議と自分の思いに身体が応えてくれるようになるのです。
何かが出来る出来ない、自分の理想の形、他人と比べることなどを一旦手放すことで感じ られる、楽しさや喜びのためのマインドセットをすることで、これからの自分に対する選 択肢をもっと自由にしていきましょう。
※座学と軽い運動

第3回　1月17日（日）「効率的なセルフケアで快適で心地よい毎日を！」
＜12:00~13:30＞
セルフケア、肩/ 腰リセット、朝/夜のメソッド 自律神経、ホルモンバランス、血行促進。 より快適で心地よい毎日のための、 自分で行うセルフケアや、朝や夜の少しの時間に行える眠りと目覚めの運動、 肩や股関節などの大きな血管のある場所に効果的にアプローチして、 流れをよくするためのことをお伝え致します。
・知っていても忘れてしまう・時間が取れない ・自分だとなかなかやらない
・・・ など、皆さんのお悩みは共通。
ご自宅で気軽に出来るようヨガクラスをアレンジした内容です。

※11/15、12/13、1/17のビギナーズヨガはワークショップ開催のため休講となります。

〇参加費
＜スタジオ受講の場合＞各回定員８名

・1回　￥3,500
・回数券利用＋¥500 / 月謝利用+¥500
ご参加時にスタジオ受付にてお支払ください。

＜オンライン受講の場合＞
1回 ￥2,200
ご登録いただきましたメールアドレスへクレジットカード決済用のご請求URLをお送り致します。

キャンセルポリシー
開催日前々日～前日17時まで：参加費の50％
開催日前日17時以降～当日：参加費全額
 

〇申込方法
スタジオ参加はこちらの専用フォームよりお申込みください。

オンライン参加はこちらの専用フォームよりお申込みください。

各日程先着順での受付となります。
スタジオ参加の方はお申込み後キャンセル待ちとなることがございますので予めご了承ください。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。