【鎌倉店】インストラクター紹介：横井 万里子（ヨガ）
〇名前
横井 万里子 (よこい まりこ)
〇生徒さんへのメッセージ
身体や心が喜ぶ、エッセンス。
忙しい日常だからこそ、ご自身をケアして整える時間も大切に。
スタジオにお越しの際は、気持ち良くコアに効く身体の使い方、楽しく分かりやすくお伝えいたします。
身体を使いながら、心も喜ぶような時間を、一緒に過ごして頂ければ嬉しいです。
〇経歴、Policy、ヨガを始めたきっかけなど自分にまつわること
早稲田大学文学部卒業後、テーマパーク出演者として20代を過ごしてきました。
感情を表現しつつ、いつも一定のコンディションを保つことを軸にパーフォーマンスする中で、幾度か怪我にも悩まされ、心身のバランスを整えることがとても重要だと気付きました。
ダンス・筋トレ・ピラティス・ヨガ・ランニング・・・幅広く触れ、その時々の自分に必要なものを取り入れる中で、ヨガの奥深さに魅了されました。
気付けば…怪我や風邪、様々な不調から遠ざかっている自分に気付きました。
実は幼少期、虚弱体質でネガティヴで運動音痴の運動嫌いだったのですが、現在ではインドに長期滞在してもお腹ひとつ壊すことなく、健やかであることに感謝しています。
自身の経験を生かした指導を行いつつ、
皆さまの健やかな毎日をサポートするべく、日々勉強中です。
全米ヨガアライアンスRYT500
インド中央政府公認 RISHIKESH YOGASHALA認定ハタヨガアドバンスティーチャー
AEAJ認定アロマハンドセラピスト
ヨガ安全指導員
sugarmat japan アンバサダー
〇食生活で心がけている事
朝はスムージーを、夜は野菜をたっぷり食べます。
他は特にこだわりなく、楽しく味わいながら食事することを心がけています。
〇私の身体メンテナンス法
朝起きたら、ジャラネティ（鼻うがい）とクンジャル（胃洗浄）をしています。
気持ちが良いからという理由で気に入っていたのですが…続けるほど身体の感覚が繊細になるのが面白く、楽しみながら行っています。
〇SUGATAでの担当クラス
毎週月曜日 20:00~21:00 『疲労回復ヨガ』（オンラインレッスン）
毎週木曜日 17:30~18:15 『フロー＆リラックスヨガ』
〇オフの過ごし方
読書、映画演劇鑑賞、ヨガWSを受けに行ったり開催したり。有酸素運動したい時は、ジムでランニングします。
〇今、興味があること
「腸マッサージ」
施術できるようになりたいです！
〇一言メッセージ
笑顔が広がりますように。