産後の回復が早くなる　ママのカラダの整え方ワークショップ

妊娠・出産・産後のダメージは自分で癒せる、自分で整えられる！

・ポッコリお腹が戻らない
・実は尿モレしちゃう
・疲れやすいし、疲れが抜けにくい
・産後太りから中々体重が戻らない
・肩こり・腰痛が辛い

そんなママ特有のお悩み、

カラダを動かすことで回復が早まります
でも、産後のカラダはとてもデリケート。
やみくもに動かすと逆効果

産後運動指導者がママにとって
安心・安全で効果的なエクササイズの
適切なやり方、負荷、回数をお伝えします！

産前のカラダに戻ることが回復ではありません。
目指すのは産後の辛い症状の軽減、緩和。
ご自宅でもできる効果的なエクササイズをお伝えします。
自分でカラダは変えられます。
 

当日の内容

・今のご自分のカラダの状態を知り、感じて、癒すエクササイズレッスン

・ヨーガ・ニードラで脳の疲れをリフレッシュ

・ハーブティーの飲みながら、ママを楽しむマインドセットや個別のお悩み相談

担当講師 藤江靜

ヨーガ講師12年目、お母さん9年目

産後ウツをきっかけに、ヨーガを通じて

ママのココロとカラダを癒すことに目覚める

産後運動指導者、マタニティ・ヨーガ、ヨーガ・ニードラ、リストラティブ・ヨーガ、ヨーガ哲学　

各認定指導者