つまりを取って、ゆがみのない循環力のあるカラダへ！

2010年8月21日（土）開催

力を使わない小さな動きのもつパワー

家庭で作る菜食インドカレー教室（8/15）

2010年8月15日(日)開催

本場のインドカレーをご家庭で手軽に。

Beach Yoga @材木座海岸(8/14)

2010年8月14日（土）開催

ロルフィング×ピラティス～からだのつながりを感じよう～(ランチ付)

2010年7月31日（土）

とにかく背骨のつながり。

ブラッドリー・クレーマー氏による"ジャイロキネシス Special Class"

2010年7月24日（土）開催

心地よい呼吸と笑顔

モッチモチ！玄米おかゆパン教室（託児付き）

2010年6月29日（火）開催

ロルフィングで姿勢改善～座る編～

2010年6月26日（土）開催

感じてみる。

でも、感じても　感じられなくても

それはそれで、どちらでもいい。

米粉パン教室

2010年6月27日（土）開催

合間にストレッチ～がSUGATA流。

マタニティピラティス～理想のお産を目指して～

2010年5月19日開催

5/5(祝水)みらい祭～鎌倉slow life festa～

2010年5月5日　開催

爽やかピラティス＆ストレッチ+ブランチ付

2010年4月24日（日）開催

インド人ヨギ Raj による初心者の為のヨーガ

2010年4月11日（日）開催

ロルフィングで背骨リラックス＆トリートメント

軽やかストレッチ＆ピラティス+ブランチ

2010年3月27日（土）開催

Happy Tree ～チャリティイベント～

2010年2月27日（土）

「今のしあわせ」が大きな樹に育ちました。

ロルフィング的骨盤調整ストレッチ

2010年3月7日（日）開催

力を入れて 矯正 するのではありません。

すっきりストレッチ＆ぽかぽかピラティス　+Lunch

2010年2月27日（土）開催

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.5「腕＆肩」

2010年2月13日（土）開催

ギフト～大切な人と分かち合うヨガ～

2010年1月16日（土）開催

つながる　

つたえる

わかちあう

New Year Party 2010

2010年1月10日（開催）

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.4「首＆背骨」

2010年1月9日（土）開催

どんな構造か、
どんな動きをするのか、

知るだけでも改善することがあります。

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.3「骨盤底＆腰」

2009年12月19日（土）開催

じわじわ、とあとで感じてきます。

パパ＆べビ・グリーンバード☆ママ・ピラティス(ランチ付)

2009年12月12日（土）開催

ひとり　の　じっくり時間　

家族　の　わらい合う時間

リセットピラティス＆ブランチ

2009年11月21日（土）開催

「冷え」　と　「バランス」　改善WS　！

はじめてのジャイロキネシス(11月)

2009年11月14日（土）開催

いきいきと生きる為のエネルギーを

体感できる

そんなエクササイズ

Beach Yoga × アウトリガーカヌー × BBQ

2009年9月27日（日）開催

ヨガ・ピラティスの為の背骨の柔軟性　"手～背骨のつながり"

2009.9.20(祝月)開催

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.2 「膝＆股関節」

2009.9.19 (土)　開催

トラブルは

仕組みと使い方で、解決する場合もあります。

Beach Yoga @材木座海岸 * 9/13

2009.9.13(日)　開催

はじめてのジャイロキネシス

2009.9.12 (土) 開催

8/23(日)Sultan Beach ～Charity Belly Dance Show～

2009.8.23 (日)　＠海の家　Asia

ベリーダンスJIN先生企画の

チャリティー　☆　ベリーダンスイベント

感じるヨガ～動きながらの瞑想～

2009.8.22 (土)　開催

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.1「足」

2009.8.22 (土)　開催

こんなに指、眺めたことないね～

ルーシーダットン　～誰でも無理なくできるタイ式ヨガ～

Beach Yoga @材木座海岸 * 7/12

2009.7.12(日)　開催

みなさんとシェアできたことに

感謝。

やさしいストレッチ&ウォーキング　（ランチ付き）

2009.7.11(土)　開催

Beach Yoga @材木座海岸 * 6/28

2009.6.28 (日)　開催

ちょっと頑張って早起きした、自分に感謝。

女性の為の美調整～upper body ～

2009.6.21(日)　開催

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.5「腕＆肩」

2009.6.20 (土)　開催

女性の為の美調整～lower body ～

2009.5.23 （土）　開催

筋肉さん、

どうかもうチョッと こっちへ

きてくれないだろうか。

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.4「首＆背骨」

2009.5.23(土)　開催

日常生活で生かせるポイントが満載。

CHICHIRAW ONE DAY RAWFOOD WORKSHOP

2009.5.17(土)　開催

ローフードには食べ物自体が元々持っている生きた酵素がたくさん含まれています

ヨガ×アウトリガーカヌー@材木座海岸

2009.4.29(祝火)　開催

筋トレなんて、したことないです。

キツイのなんて、いやじゃないですか。

毎月第４水曜日開催・親子ヨガ 第1回目のレポートです

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.3「骨盤底＆腰」

2009.4.19(日)　開催

からだはこうしてつながっています。

ロルフィング×ピラティス～ブラッシュアップ&スキルアップ～

2009.4.18 (土)　

頑張らずに、伸びやかに。

女性の健やかな身体と心の幸福の為のライフショップ

2009.4.18(土)　開催

プレママ＆パパ　パートナーYoga + Lunch & マクロビ春Sweets

2009.4.11(土)

ピラティス with ブランチ

2009年4月4日（土）　開催

みなさん、こっち、見てくださいね～

ルーシーダットン　～2回目～

2009年3月21日（土）　開催

ヨガ×鎌倉ウォーキング+ランチ付き

2009年3月20日（祝金）開催

みらい祭　+SUGATA3周年

2009年　こどもの日

つなぐ。

ロルフィングでゆるヨガ～軸を感じながら～

2009.3.1(日)　開催

縫い目大事～　

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.2 「膝＆股関節」

2009.2.28 (土)　開催

ルーシーダットン　～誰でも無理なくできるタイ式ヨガ～

2009.2.21(土)　開催

ハイ、吸って。
吸いながらねじって～

からだにやさしいストレッチ　
～足脚をゆるめ、伸ばして整える！～

2009.2.1 (日)　開催

坐骨は下に。

ロルフィングでセルフメンテナンスvol.1「足」

2009.1.31(土)　開催

足も背中も、からだはみーんなつかがってます。

New Year Party 2009

2009年、どうぞよろしくお願いします

ロルフィングで呼吸力UP!　

2008年12月20日（土）開催

ラクにする手がかりは、自分のカラダを通じて見つける。

倍音×Yoga＠江ノ島 -クリスタルボウルの響き-

2008.11.15(土)開催

お寺でYOGA＠光明寺　

2008.11.3(祝月)開催

繋がる。

10/13（祝月）ロルフィングでコアトレ～ウォーキングにつなげよう～＋おやつ

2008.10.13(祝月)開催

30%の力ですよ。

10/12(日)からだにやさしいストレッチ ～全身編 part2～(SUGATAゴハン付き)

2008.10.12(日)開催

坐骨～～

肩から腕、すっきり使って所作美人+SUGATAゴハン

2008.9.21(日)開催。

「買い物袋の持ち方は・・・」

ピラティス×ロルフィング[長さある脚の使い方]
+3時のおやつ付き

2008年9月20日（土）開催
「自分のカラダってすごい！！」
「新感覚発見。」
「ストレッチ＆リラックス」

Qigong Workshop -気功ワークショップ-

2008.9.7(日)、8(月)開催

中国のヨガ、と言われる気功。

自己の中を、雲のように流れゆく「気」をコントロールし、
身体と心に喜びを与える。

米国で人気のDaisy Leeによるワークショップ。

親子ヨガ

keep clean, keep health .

2008. 8.16(土)開催

ロルフィングでカラダにやさしいストレッチ(SUGATAゴハン付き)

2008.8.10(日)開催
大切なのはポジショニング。

浜Yoga×アウトリガーカヌー＠材木座海岸

2008.8.3(日)　開催。
逆さになって、足の間から見えるは海！

ロルフィングでコアトレ（SUGATAランチ付き）

2008.7.21(月) 開催
そこです、インナーマッスル。

ロルフィングでフェイシャルケア （SUGATAランチ付き）

2008．7．20(日)　開催
ゆるめてリセット！

7/13(日) Organic 夏スウィーツ＆ビギナー・ピラティス（ランチ付き）

2008 .7.13(日)開催
ひんやり。
ふるふる。
さっぱり。

からだにやさしいヨガ～SUGATAゴハン付き～

2008.6.8(日)開催

うまかったっす！

【からだにやさしいストレッチ＆ミニ解剖学講座】　開脚＆背骨の柔軟性　第２弾

2008.6.7(土) 開催

Raj Special クラス

2008.5.5.19.26 開催

『自分自身と真剣に向き合い、可能性の限界まで身体を使って自己を高めていく、ハタヨガの本質に忠実なクラスです。』　5/19参加・miyabi先生のコメント。

2nd Anniversary 5/6（祝火) ♪

2008.5.6(火)開催

これからもよろしくお願いします！

RolfingからPilatesへの繋がりを体感～SUGATAゴハン付き～

2008.5.3(土)開催

良く動き、
良く食べる。

Papa&Mama ―二人でマタニティヨガ―

2008.4.29（火） 開催

お互いを見つめる、感じる、気遣う。
Mama&Papa　ならではの、ヨガのひととき。

春に向けて！　美脚とウォーキング

2008.4.27(日) 開催

お腹から脚は生えてるんです。
そう思って歩いてください！！

からだにやさしいストレッチ＆ミニ解剖学講座　Vol.3

楽しい講座でした！

Rolfing×Pilates×SUGATAごはん

2008.3.8 / 9 開催
Rolfer Yukiさん 鎌倉に戻りました！

ロルフィングの後にピラティスをすると
いつもはできないポーズができちゃうんです♪
そして最後はベジタリアンな"SUGATAごはん"♪
今回もNobue先生が作りました！

New York で活躍中 TAEKOさん による
ヨガ・ワークショップ

2008.2.28 / 3.1開催
Taekoさん　素敵なワークショップをありがとう！

New Yorkから一時帰国中。Taekoさんのヨガ2クラス。

からだにやさしいRolfingストレッチ２
×SUGATAごはん

2008.2.9 / 10開催
タイトルの通り、からだにやさしいストレッチをRolfingの視点から行いました。

頭と身体を使った後は健康ごはん！
ライスパスタ / キッシュ
ニンジンサラダ / 米粉のショートケーキ

からだにやさしいストレッチ＆mini解剖学講座　×　ロルフィング

2008.1.19開催
みなさん、骨盤周りが無理なく緩まったようです。
「う～ん、気持ち良い」「お風呂上りみたいにポカポカする」なんて声が聞こえました。

参加して下さった尚子サンからこんな嬉しい感想を頂きました。